סאונות יבשות ורטובות 

סאונה היא חדר קטן יחסית, שאחד התפקידים העיקריים שלו הוא להגביר את הטמפרטורה של הגוף באמצעות אוויר חם מבוקר היטב. מלבד לצרכים בריאותיים, סאונות משמשות גם למטרות פנאי, וישנם אנשים רבים הבוחרים לנצל אותן לצורך הרפיה פיזית ונפשית, ישיבה משותפת ואינטימית בין חברים או בני זוג, ניתוק ממחויבויות היום יום והזדמנות למספר רגעים מתוקים של שקט ושלווה.

סוגי סאונות

ישנם שני סוגים עיקריים של סאונות: סאונה יבשה וסאונה רטובה. ההבדל העיקרי בין הסאונות טמון במידת הלחות המורגשת באוויר, והבחירה בין הסאונות היא בעיקר עניין של טעם:

• סאונות רטובות הן סאונות עמוסות אדים, אחוזי הלחות בסאונה רטובה מגיעים עד ל- 100% והטמפרטורה יכולה להגיע ל- 60 מעלות צלזיוס.
• בסאונות יבשות, מחממים את המבנה ללא מעורבות מים או אדים, למרות רמת הלחות הנמוכה, הטמפרטורה בסאונה יבשה, יכולה להגיע ל- 110 מעלות צלזיוס.

היסטוריה סואנת

היום, מקובל לרכוש סאונה לבית או סאונה לחצר, אבל בעבר, מדובר היה בחלום בלבד, חלום שנמשך כמעט 2000 שנה. הסאונות העתיקות היו בעצם בורות קטנים שנחפרו מראש, בהם היו יוצרים אדים על ידי זריקת מים על אבנים חמות. סאונות העבר, היו משמשות בעיקר בתקופת החורף, ועם הזמן אף שימשו כאמצעי לרחצה וניקוי הגוף.

בתחילת המאה ה- 19, החלו לייצר סאונות מתוחכמות יותר, שנבנו בתוך מבנים מקורים עשויים עץ, בחלקן היה מוצב תנור פתוח שייצר עשן באופן אינטנסיבי. עם השנים הסאונות הלכו והתפתחו, והחל שימוש באנרגיה חשמלית, למרות זאת, הדרך המועדפת ליצירת אדים הייתה מאז ומעולם התזת מים על אבנים חמות מאוד.

יתרונות הסאונה

מלבד היתרונות שהוזכרו לעיל, הסאונות נושאות בחובן עוד יתרונות רבים ובכללם:

• סיוע לגוף להיפטר מהרעלים באמצעות הזעה.
• חיזוק המערכת החיסונית תוך ייצור מוגבר של כדוריות אדומות.
• שיפור זרימת הדם.
• ירידה במשקל (בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית).
• ניקוי העור ועוד'.

כללי זהירות

• ישנם מצבים בריאותיים שאינם מומלצים לשימוש בסאונות כמו הריון, נטייה ללחץ דם גבוה או שימוש בתרופות מסוימות, על כן, מומלץ להתייעץ עם רופא המשפחה לפני השימוש.

• בשום אופן אין להשאיר ילדים קטנים בסאונה, ללא השגחת מבוגר.
• יש לדרג את משך השהייה בסאונה, ולכן, בפעמים הראשונות, אין למהר ולהישאר בסאונה יותר מ- 20 דקות פעם בשבוע. את משך השהייה ניתן להעלות בהדרגה משבוע לשבוע, עד למצב של 30 - 40 דקות פעם ביום.
• יש להימנע משהייה בסאונה עם אלכוהול.

כמו כן, סאונות ידועות ביכולת שלהן להעלות את חום הגוף. אם רוצים להוריד אותו חזרה, נהוג להתקלח או להיכנס למים קרים. על מנת שלא לגרום חלילה לשבץ או עלייה מהירה בלחץ הדם, יש להמתין מספר דקות, ולהרטיב את הגוף בהדרגה.

זו יכולה להיות מתנה מצוינת לחגיגת יום נישואין שלכם או כל מתנה יחודיית למישהו שאתם מכירים עוד באתר מתנות מקוריות לגבר - 522 מתנות.